21 век справедливо можно назвать веком информации, а также веком стрессов и перегрузок, связанных с образом жизни современного человека. В первую очередь это касается всех тех, кто работает в офисах: секретарей, менеджеров, программистов, руководящих работников, т.е. людей ведущих по причине свой профессии малоподвижный образ жизни. По статистике, офисные работники проводят в сидячем положении от 45 до 70 часов в неделю. Кроме того, офисная работа - это еще и напряженная умственная деятельность, частые стрессы, иногда и конфликты в коллективе. Добавим к этому питание бутербродами на работе, обеды в бистро и фастфудах. Результатом такого образа жизни является ухудшение здоровья. Многим офисным работникам знакомы боли в спине и шее в конце рабочего дня, головные боли, тяжесть в желудке после обеда, сонливость днем и бессонница по ночам, частные простудные заболевания, одышка….. Согласно медицинским данным, за последние 15 лет "помолодели" заболевания, считавшиеся раньше уделом пожилых людей: гипертония, остеохондроз, болезни суставов, диабет.

Врачи прописывают миллионы снотворных таблеток, транквилизаторов, антидепресантов. Активно развивается рынок БАДов. Телевизионная реклама предлагает сотни наименований препаратов от головной боли, препаратов для улучшения работы пищеварения и сердца. Еще недавно об этих лекарствах никто не знал, а сейчас ими пользуются даже те люди, которые считают себя практически здоровыми! На улицах, в общественном транспорте, в супермаркетах полные люди встречаются гораздо чаще, чем стройные – по статистике 60 % населения в России имеют избыточный вес, а около 30 % ожирение. С каждым годом, количество таких людей увеличивается.... Наукой доказано,что здоровье человека только на 10-15 % зависит от медицины, на 15-20 % от генетических факторов, на 20-25 % от состояния окружающей среды и на 50 - 55 % от образа жизни человека.

Основным фактором, определяющим образ жизни, является в первую очередь двигательная активность: организм человека непременно требует движения – во всех формах его проявления. При ограничении в движениях организм переходит в состояние пониженного обмена веществ, развивается слабость скелетных мышц, затем возникает слабость сердечной мышцы и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Одновременно происходит перестройка костей, накопление в организме жира, развитие атеросклероза, увеличиватся утомляемость, снижается устойчивость к инфекциям, ускоряется процесс старения организма. Вторым, не менее важным фактором, является правильное, сбалансированное питание. Сочетание физических нагрузок с рациональным питанием не только поможет скинуть лишний вес и привести тело в порядок, но и повысить иммунитет, бороться с физическими и психологическими нагрузками. Занятия в тренажерном зале 2 - 3 раза в неделю не только помогут вам избавиться от лишнего веса, но и принесут огромную пользу: нормализуют обмен веществ, улучшат работу суставов и сделают кости прочнее, укрепят сердце, поднимут настроение, избавят от бессонницы.

Конечно же, это положительным образом скажется на продуктивности вашей работы и качестве жизни. Кроме того, это отличная профилактика многих заболеваний – ведь лучше не терять время и здоровье в молодости, и в зрелые годы, что бы на старости лет не ощущать себя дряхлым и беспомощным. Как сказал еще в 11 веке знаменитый врач и ученый Востока Авиценна: "Человек, умеренно и последовательно занимающийся физическими упражнениями не нуждается в лекарствах".